滋补养生正当时,田七煮鸡汤的传统智慧与现代做法 田七煮鸡汤的做法
引言:一碗汤里的养生哲学在中国传统饮食文化中,药膳汤品承载着“医食同源”的智慧,田七煮鸡汤作为一道经典药膳,以田七(三七)的活血化...
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1、土豆:1个
2、肉丝:适量
3、大葱:适量
4、蒜末:适量
5、生姜:适量
6、青椒丝:适量
7、料酒:适量
8、生抽:适量
9、老抽:适量
10、盐:适量
11、糖:适量
12、鸡精:适量
13、食用油:适量
14、清水:适量
1、将土豆去皮,切成细丝,用清水冲洗干净。
2、将肉丝加入料酒、生抽腌制10分钟。
3、大葱切段,生姜切片备用。
4、热锅凉油,放入腌制好的肉丝,煸炒至变色。
5、加入葱段、姜片、蒜末煸炒出香味。
6、加入土豆丝翻炒均匀,加入适量的清水。
7、加盖焖煮至土豆丝变软,加入青椒丝和调料调味。
8、继续翻炒均匀,使所有食材味道融合即可出锅。
土豆丝炒肉丝是一道家常菜,口感鲜美,营养丰富,土豆含有丰富的淀粉和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘,肉丝则含有丰富的蛋白质和脂肪,能够提供人体所需的营养物质,两者搭配,既美味又健康,这道菜色泽鲜艳,口感丰富,是一道适合各种场合的佳肴,无论是家庭聚餐还是朋友聚会,土豆丝炒肉丝都是一道不可或缺的美食。
1、切好的土豆丝要用清水冲洗干净,以免氧化变色。
2、炒制时火候不宜过大,以免食材烧焦。
3、加水要适量,焖煮的时间要根据土豆的软硬程度灵活调整。
4、调料要根据个人口味适量增减,以免口感过咸或过淡。
土豆丝炒肉丝是一道简单易学、美味营养的家常菜肴,适合各个年龄段的人群食用,无论是自己动手制作还是招待客人,都是一道非常受欢迎的美食,快来试试吧!
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