苦菊凉拌的黄金法则,从选材到调味的夏日养生经 苦菊凉拌的做法
暑气蒸腾的夏日餐桌,一盘翠绿欲滴的苦菊凉拌总能唤醒倦怠的味蕾,这种兼具药食同源特性的绿叶菜,在《滇南本草》中早有"清热凉血,明目解...
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1、主料:土豆、胡萝卜、面粉
2、调料:盐、胡椒粉、葱花、食用油
1、将土豆和胡萝卜洗净,切成细丝备用。
2、将切好的土豆丝和胡萝卜丝放入碗中,加入适量的盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。
3、慢慢加入面粉,边加边搅拌,直到土豆丝和胡萝卜丝都裹上面粉,成为粘稠的面糊。
4、热锅凉油,倒入适量食用油,将搅拌好的土豆丝和胡萝卜丝面糊倒入锅中,用锅铲轻轻摊平。
5、煎至两面金黄即可出锅,撒上葱花点缀即可食用。
土豆丝胡萝卜丝饼不仅美味可口,而且营养价值丰富,土豆富含碳水化合物、维生素C和维生素B族,以及矿物质和膳食纤维;胡萝卜则含有丰富的维生素A和胡萝卜素,有助于保护视力、提高免疫力,两者搭配,营养更丰富,适合各个年龄段的人群食用。
土豆丝胡萝卜丝饼口感鲜美,外皮金黄酥脆,内馅软糯鲜香,咬一口下去,可以感受到土豆和胡萝卜的混合香味,加上葱花的点缀,更加美味可口,无论是早餐、午餐还是晚餐,都是一道不错的选择。
土豆丝胡萝卜丝饼是一道简单易学,营养丰富的美食,它不仅是一道美味可口的家常菜,更是一种健康的生活方式,在快节奏的生活中,不妨为自己和家人制作一份土豆丝胡萝卜丝饼,享受美食的同时,也享受健康的生活。
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