补气血的汤谱大全

在中医理论中，气血是人体健康的基础，气是生命的动力，血是营养的源泉，当人体气血充足时，身体才能保持健康状态，由于生活压力、饮食不规律、缺乏运动等原因，很多人都会出现气血不足的情况，为了改善这种情况，我们可以尝试通过饮食来补气血，下面就为大家介绍一些补气血的汤谱。

汤谱介绍

1、红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉500克，红枣10颗，枸杞适量，姜片适量。

做法：鸡肉焯水后，加入红枣、枸杞、姜片，加入适量的水，慢炖2-3小时即可。

功效：此汤具有补气养血、滋阴润燥的功效，对于气血不足、面色萎黄、神疲乏力等症状有很好的改善作用。

2、猪骨红枣汤

材料：猪骨500克，红枣10颗，枸杞适量，当归适量，姜片适量。

做法：猪骨焯水后，加入红枣、枸杞、当归、姜片，加入适量的水，慢炖2-3小时即可。

功效：此汤具有补气养血、强身健体的功效，对于贫血、乏力、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

3、党参炖鸡汤

材料：鸡肉500克，党参适量，枸杞适量，姜片适量。

做法：鸡肉焯水后，加入党参、枸杞、姜片，加入适量的水，慢炖1-2小时即可。

功效：此汤具有益气养阴、补虚损的功效，对于气虚体弱、神疲乏力、心悸失眠等症状有很好的改善作用。

4、桂圆红枣汤

材料：桂圆肉10颗，红枣10颗，冰糖适量。

做法：将桂圆肉、红枣加入适量的水中煮沸，加入冰糖调味即可。

功效：此汤具有补血养心、安神定志的功效，对于心神不宁、失眠多梦等症状有很好的改善作用。

5、猪蹄花生汤

材料：猪蹄1只，花生适量，红枣适量，姜片适量。

做法：猪蹄焯水后，加入花生、红枣、姜片，加入适量的水，慢炖2-3小时即可。

功效：此汤具有滋阴养血、润燥通便的功效，对于皮肤干燥、便秘等症状有很好的改善作用。

就是几种补气血的汤谱介绍，这些汤谱都具有很好的补气养血功效，对于改善气血不足的情况有很好的帮助，但是需要注意的是，每个人的体质不同，需要根据自己的身体情况选择适合自己的汤谱，饮食调理需要长期坚持才能看到效果，大家可以根据自己的情况适当调整饮食结构，保持健康的生活方式。