四季养生汤的做法大全

美味与健康的完美结合

四季更迭，气候多变，人体需要适时调整饮食以保持健康，汤品因其营养丰富、易于消化吸收的特点，成为了四季养生的佳品，本文将为大家介绍四季养生汤的做法大全，帮助大家在不同的季节里，通过饮用合适的汤品，达到养生的目的。

春季养生汤

1、银耳枸杞炖燕窝

材料：银耳、枸杞、燕窝、红枣、冰糖。

做法：将银耳、红枣泡发后，与燕窝、枸杞一同放入炖盅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入冰糖调味即可，此汤品具有滋阴润燥、养颜美容的功效，适合春季养肝护肝。

2、排骨豆腐汤

材料：排骨、豆腐、香菇、姜片、盐。

做法：排骨焯水后，与姜片、香菇一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮40分钟，加入切块的豆腐，继续炖煮10分钟，加盐调味即可，此汤品具有补钙强身、提高免疫力的作用。

夏季养生汤

1、绿豆薏米汤

材料：绿豆、薏米、冰糖。

做法：将绿豆、薏米泡发后，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮40分钟，加入冰糖调味即可，此汤品具有清热解毒、消暑利湿的作用，适合夏季消暑降温。

2、冬瓜薏米排骨汤

材料：冬瓜、排骨、薏米、姜片、盐。

做法：排骨焯水后，与薏米、姜片一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冬瓜块，继续炖煮20分钟，加盐调味即可，此汤品具有清热利尿、消肿解毒的功效。

秋季养生汤

1、雪梨银耳汤

材料：雪梨、银耳、红枣、冰糖。

做法：将银耳泡发后，与红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入雪梨块，继续炖煮15分钟，加入冰糖调味即可，此汤品具有润肺止咳、滋阴养颜的效果。

2、枸杞猪肝汤

材料：猪肝、枸杞、姜片、盐。

做法：猪肝切片后用料酒腌制10分钟，与姜片一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮20分钟，加入枸杞和适量盐调味即可，此汤品具有养血补肝、明目益精的作用。

冬季养生汤

1、羊肉白萝卜汤

材料：羊肉、白萝卜、姜片、盐。

做法：羊肉切块后焯水去腥味，与姜片一同放入锅中，加入适量清水和白酒，煮沸后转小火炖煮40分钟，加入白萝卜块继续炖煮20分钟，加盐调味即可，此汤品具有温中散寒、补虚养身的作用。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、冰糖。

做法：将黑木耳泡发后洗净切丝，与红枣一同放入锅中加入适量清水和冰糖调味料即可，此汤品具有滋阴补肾、益气养血的功效。

就是四季养生汤的做法大全啦！在四季更迭中根据不同季节选择合适的汤品进行调理身体是非常重要的哦！希望这些汤品能够帮助大家在各个季节里保持健康和美丽！