孕期营养宝典,科学煲汤食谱大全及分阶段调理指南 怀孕煲汤食谱大全
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芹菜是一种常见的蔬菜,富含多种营养成分,具有多种功效和用途,下面将介绍几种常见的芹菜做法,供大家参考。
材料:
芹菜、瘦肉、姜末、蒜末、生抽、盐、料酒、淀粉、食用油
做法:
1、瘦肉切丝,加入生抽、料酒和淀粉拌匀腌制;
2、芹菜洗净切段备用;
3、热锅凉油,放入肉丝煸炒至变色,盛出备用;
4、锅中留油,放入姜末和蒜末炒香,加入芹菜煸炒至变色;
5、加入肉丝翻炒均匀,加盐调味即可。
材料:
芹菜、花生米、红辣椒、盐、生抽、醋、香油、食用油
做法:
1、花生米用油炸熟,沥干备用;
2、芹菜洗净切段,红辣椒切丝备用;
3、锅中烧开水,放入芹菜段焯水,捞出沥干水分;
4、将所有材料放入碗中,加盐、生抽、醋、香油拌匀;
5、锅中加油烧热,放入辣椒丝炸香,趁热浇在拌好的芹菜上;
6、拌匀即可。
材料:
芹菜、土豆、葱姜蒜、盐、鸡精、食用油
做法:
1、土豆去皮切丝,用热水焯一下备用;
2、芹菜洗净切段备用;
3、葱姜蒜切末备用;
4、锅中加油烧热,放入葱姜蒜爆香;
5、加入芹菜翻炒均匀,再加入土豆丝翻炒;
6、加盐和鸡精调味即可。
材料:
西芹、百合、胡萝卜、盐、糖、香油、食用油
做法:
1、西芹去皮,切成小段,百合掰开洗净备用;
2、锅中加水烧开,放入西芹和百合焯水捞出沥干水分;
3、加入胡萝卜丝和调料拌匀;
4、锅中加油烧热,浇在拌好的西芹百合上;
5、拌匀即可,温馨提示:西芹百合口感清脆爽口,适合凉拌或清炒,如果想要口感更佳,可以加入少许淀粉水勾芡。
材料:西芹、素鸡粉(或普通味精)、盐适量、食用油适量做法:
1、西芹洗净切片备用;2. 锅中加油烧热,放入西芹翻炒均匀;3. 加适量素鸡粉和盐调味即可,温馨提示:素炒西芹口感清香,适合夏季食用,如果想要口感更佳,可以加入少许蒜末或姜末爆香锅底,六、芹菜叶鸡蛋饼食材:芹菜叶(适量)、面粉(适量)、鸡蛋(2个)、盐(适量)、清水(适量)做法:1. 摘取新鲜的芹菜嫩叶,洗净沥干;2. 加面粉和少量清水搅拌成稀糊状;3. 再加入两个鸡蛋继续搅拌;4. 加适量盐调味,搅拌均匀;5. 平底锅烧热,加少量油润下锅,倒入适量面糊迅速旋转锅底以摊开;6. 中小火烙至两面金黄微焦即可,温馨提示:芹菜叶鸡蛋饼营养丰富,口感清香,制作时面糊要调成稀糊状,太稠不容易摊开,影响口感,七、营养价值芹菜的营养价值非常高,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及矿物质等,经常食用芹菜可以清热解毒、利尿消肿、平肝降压等作用,芹菜的做法简单易学,适合各个年龄段的人群食用,注意事项在制作芹菜菜品时要注意火候的掌握,以免过度烹饪影响口感和营养价值,在挑选芹菜时要注意选择新鲜嫩绿的品种,以保证口感和营养,芹菜是一种非常健康的蔬菜,适合日常食用。
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