，秋季祛湿汤的做法大全

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气中的湿度也逐渐增加，很容易导致人体湿气过重，湿气过重不仅会影响身体的健康，还会引发各种疾病，在秋季，我们需要注重祛湿，而祛湿汤是一种非常有效的祛湿方法，本文将为大家介绍秋季祛湿汤的做法大全，帮助大家在秋季祛湿养生。

南瓜红枣枸杞汤

南瓜是秋季的时令蔬菜，具有很好的祛湿作用，而红枣和枸杞则具有补气养血、滋润肌肤的功效，将南瓜、红枣、枸杞一起熬汤，不仅口感鲜美，还能有效祛湿。

材料：南瓜500克、红枣10颗、枸杞适量、姜片适量、清水适量。

做法：

1、南瓜去皮切块，红枣、枸杞洗净备用。

2、锅中加入适量清水，放入南瓜、红枣、姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3、加入枸杞，再煮5分钟即可。

绿豆薏米汤

绿豆和薏米都具有很好的祛湿作用，将绿豆和薏米一起熬汤，不仅可以帮助祛湿，还能清热解毒、利水消肿。

材料：绿豆100克、薏米50克、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、绿豆、薏米提前浸泡1小时。

2、锅中加入适量清水，放入绿豆和薏米，大火煮沸后转小火煮40分钟。

3、加入冰糖，搅拌均匀即可。

玉米须炖猪骨汤

玉米须具有很好的利尿作用，能够帮助人体排出多余的湿气，猪骨则具有补虚强身的作用，将玉米须和猪骨一起炖汤，不仅可以帮助祛湿，还能滋补身体。

材料：猪骨500克、玉米须适量、姜片适量、清水适量、盐适量。

做法：

1、猪骨洗净，焯水去血沫。

2、玉米须洗净备用。

3、锅中加入适量清水，放入猪骨、姜片，大火煮沸后转小火煮1小时。

4、加入玉米须，再煮30分钟，加盐调味即可。

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜具有清热利尿的作用，能够帮助人体排出多余的湿气，而薏米则具有健脾祛湿的作用，将冬瓜和薏米与排骨一起熬汤，不仅口感鲜美，还能有效祛湿。

材料：排骨500克、冬瓜500克、薏米50克、姜片适量、盐适量、清水适量。

做法：

1、排骨洗净，焯水去血沫，冬瓜去皮切块备用。

2、锅中加入适量清水，放入排骨、薏米和姜片，大火煮沸后转小火煮40分钟。

3、加入冬瓜块，再煮20分钟，加盐调味即可。

莲子银耳汤

莲子具有健脾益肾的作用，银耳则具有滋阴润燥的作用，将莲子和银耳一起熬汤，不仅可以帮助祛湿，还能滋补身体，滋润肌肤。

材料：莲子50克、银耳适量、红枣10颗、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、莲子提前浸泡1小时备用；银耳泡发后撕成小朵备用；红枣洗净备用。

2、锅中加入适量清水和莲子，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3、加入银耳和红枣继续煮20分钟；最后加入冰糖搅拌均匀即可出锅享用啦！

就是秋季祛湿汤的做法大全啦！这些汤品不仅口感鲜美而且具有很好的祛湿作用哦！在秋季多喝这些汤品可以帮助我们排出多余的湿气保持身体健康哦！同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯哦！