破壁机果蔬汁食谱大全，健康生活的美味选择

在追求健康生活的今天，果蔬汁成为了许多人的饮食选择，破壁机作为一种高效的厨房工具，能够轻松制作出营养丰富的果蔬汁，本文将为大家带来一份破壁机果蔬汁食谱大全，让您轻松掌握各种美味健康的果蔬汁制作方法。

破壁机简介

破壁机是一种现代化的厨房电器，具有破壁、搅拌、榨汁等多种功能，通过高速旋转的刀片，破壁机能够将果蔬细胞壁打破，释放出更多的营养成分，使果蔬汁更加营养丰富，破壁机还能将果肉和蔬菜等食材搅拌成细腻的糊状物，方便人们食用。

破壁机果蔬汁食谱

（一）基础果蔬汁系列

1、苹果胡萝卜汁

材料：苹果1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、冷水适量

做法：将苹果、胡萝卜洗净切块，放入破壁机中，加入适量冷水，启动破壁机榨汁功能，榨好后，加入适量蜂蜜调味即可。

2、香蕉牛奶汁

材料：香蕉1根、牛奶200ml、蜂蜜适量、冰块适量

做法：将香蕉去皮切段，放入破壁机中，加入牛奶、蜂蜜和冰块，启动破壁机搅拌功能，搅拌好后倒入杯中即可享用。

3、紫甘蓝葡萄汁

材料：紫甘蓝适量、葡萄适量、冷水适量

做法：将紫甘蓝、葡萄洗净切块，放入破壁机中，加入适量冷水，启动破壁机榨汁功能，榨好后倒入杯中即可饮用。

（二）营养丰富系列

1、红枣枸杞豆浆

材料：红枣10颗、枸杞适量、黄豆50g、冷水适量

做法：将黄豆提前浸泡4小时，与红枣、枸杞一起放入破壁机中，加入适量冷水，启动破壁机豆浆功能，完成后倒入杯中即可饮用。

2、燕麦南瓜汁

材料：南瓜适量、燕麦片适量、牛奶适量、冷水适量

做法：将南瓜洗净切块，与燕麦片一起放入破壁机中，加入适量冷水和牛奶，启动破壁机搅拌功能，完成后倒入杯中即可饮用。

3、猕猴桃草莓汁

材料：猕猴桃2个、草莓适量、蜂蜜适量、冷水适量

做法：将猕猴桃去皮切块，与草莓一起放入破壁机中，加入适量冷水和蜂蜜，启动破壁机榨汁功能，完成后倒入杯中即可饮用。

（三）特色风味系列

1、柠檬蜂蜜水

材料：柠檬1个、蜂蜜适量、冷水适量

做法：将柠檬洗净切片，放入破壁机中，加入适量冷水和蜂蜜，启动破壁机搅拌功能，完成后倒入杯中即可饮用，此款饮品具有美容养颜的功效。

2、芒果椰子汁

材料：芒果1个、椰子汁适量、牛奶适量、冰块适量（可选）

做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中，加入椰子汁和牛奶（可加冰块），启动破壁机搅拌功能，完成后倒入杯中即可饮用，此款饮品具有热带风味的口感。

3、紫薯山药汁

材料：紫薯适量、山药适量、红枣几颗、冷水适量（可选）

做法：将紫薯和山药洗净切块，与红枣一起放入破壁机中，加入适量冷水（可省略），启动破壁机搅拌功能，完成后倒入杯中即可饮用，此款饮品具有滋补养颜的效果。

注意事项及建议

1、在制作果蔬汁时，尽量选择新鲜、无农药残留的果蔬食材；同时要确保食材的清洗干净；对于需要去皮的果蔬要先去皮再制作。

2、根据个人口味和需求调整食材的配比和添加物（如蜂蜜、牛奶等），同时要注意控制糖分的添加量，以保持果蔬汁的健康营养价值。

3、制作好的果蔬汁要尽快饮用或保存于密封容器中冷藏保存；避免长时间放置导致营养成分流失和细菌滋生，同时要注意不要将已经变质的果蔬汁继续饮用。

4、除了作为日常饮品外，还可以根据个人需求和口味搭配其他食物一起食用（如搭配早餐麦片或作为下午茶点心等），同时也可以根据季节和气候的变化调整食材的搭配和口味来满足身体的需求，此外还可以尝试将不同种类的果蔬汁混合在一起制作