，羊肉汤的烹饪艺术，如何煮出美味鲜香的羊肉汤
羊肉汤是一道深受人们喜爱的传统美食，其独特的口感和丰富的营养价值使其在餐桌上独树一帜，本文将详细介绍如何煮出美味鲜香的羊肉汤，包括...
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番茄有凉血平肝，健胃消食，清热解毒，生津止渴，增进食欲的功效。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C,B族维生素，维生素P,膳食纤维和番茄红素。番茄可以生吃，也可以熟吃，根据自己的喜好选择。番茄红素和胡萝卜都是脂溶性的，所以熟更利于吸收，生吃吸收率低。草鱼含B族维生素，烟酸，不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、锌、硒等。而且脂肪含量低，不怕摄入过多脂肪。
（图片来源网络，侵删）
By 营养师一叶美食 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 番茄 300克
- 草鱼 100克
- 蒜头 3瓣
- 生姜 适量
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 油 适量
做法步骤
1、草鱼去黑膜，洗干净,切成硬币厚度的薄片。
2、.加入盐，胡椒粉，生粉抓匀。淋入少许色拉油，再拌匀。
3、.番茄洗干净，掰小块。我没去皮，皮下番茄红素含量最高，如果不喜欢也可以把皮去掉。(番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂开，即可轻松去皮。)
4、锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。
5、转大火，倒入番茄。
6、把番茄炒出红油。 倒入水，煮几分钟，改小火。
7、放入姜丝。(鱼很新鲜，蒜蓉和姜丝都不用多放) .把鱼片，一片片不重叠放入。 .鱼片变色，卷曲，加盐，葱花即可食用。
番茄的饮食禁忌
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
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