，鲜榨果汁配方大全集

在繁忙的生活中，我们常常需要一种简单又健康的方式来满足口腹之欲，鲜榨果汁就是一个极佳的选择，它不仅美味可口，还富含丰富的营养元素，本文将为您带来一份鲜榨果汁配方大全集，让您轻松掌握各种美味又健康的果汁制作方法。

水果类鲜榨果汁

1、苹果汁

配方：苹果1个、水适量。

制作方法：将苹果洗净、去核、切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量水调整口感。

营养价值：苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。

2、橙汁

配方：橙子2个、水适量。

制作方法：将橙子洗净、切半，用榨汁器挤出果汁，加入适量水调整口感。

营养价值：橙子富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力、预防感冒。

3、香蕉牛奶汁

配方：香蕉1根、牛奶200ml、蜂蜜适量。

制作方法：将香蕉去皮、切段，与牛奶一起放入榨汁机中，加入适量蜂蜜调味。

营养价值：香蕉牛奶汁富含蛋白质、钾和维生素，有助于补充能量、促进消化。

蔬菜类鲜榨果汁

1、胡萝卜汁

配方：胡萝卜2根、苹果1个、水适量。

制作方法：将胡萝卜和苹果洗净、切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量水调整口感。

营养价值：胡萝卜汁富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力、增强免疫力。

2、西红柿汁

配方：西红柿2个、水适量。

制作方法：将西红柿洗净、切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量水调整口感。

营养价值：西红柿汁富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化、抗衰老的作用。

3、黄瓜柠檬汁

配方：黄瓜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。

制作方法：将黄瓜洗净、切段，柠檬去皮切半，一起放入榨汁机中，加入适量蜂蜜调味。

营养价值：黄瓜柠檬汁具有清热解毒、美容养颜的作用，富含维生素和矿物质。

混合类鲜榨果汁

1、水果混合汁（苹果+橙子+猕猴桃）

配方：苹果1个、橙子2个、猕猴桃2个、水适量。

制作方法：将各种水果洗净、切块，放入榨汁机中一起榨汁，加入适量水调整口感。

营养价值：混合水果汁富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化。

2、蔬菜水果混合汁（胡萝卜+苹果+西红柿）

配方：胡萝卜2根、苹果1个、西红柿2个、水适量。

制作方法：将各种蔬菜水果洗净、切块，放入榨汁机中一起榨汁，加入适量水调整口感。

营养价值：蔬菜水果混合汁具有多种营养成分的互补作用，有助于增强免疫力、促进健康。

注意事项与建议

在制作鲜榨果汁时，需要注意以下几点：要选用新鲜、无农药残留的水果和蔬菜；要确保清洗干净；尽量选择低糖低脂的水果和蔬菜来制作果汁，为了保持果汁的营养成分和口感，建议现榨现饮，避免长时间存放，也要注意适量饮用果汁，避免摄入过多糖分和热量，在享受美味的同时，也要注重健康饮食的平衡。